Aquí os dejamos un ejemplo de menú para un día con la menstruación
El menú es variado y rico en antiinflamatorios, ya que esta etapa hormonal está muy vinculada con la inflamación
Si quieres más información sobre el tema tenemos nuestro Ebook: ¿QUÉ COMER DURANTE MI CICLO MENSTRUAL?
En este ebook podrás encontrar:
Información acerca del ciclo menstrual
6 recetas por cada fase (2 desayunos, 2 comidas y 2 cenas)
Desayuno
Gachas de avena con arándanos, canela y crema de avellanas.
Comida
Puré de zanahoria, jengibre y cúrcuma.
Pollo en salsa de pimientos asados y nueces.
Cena
Ensalada de lombarda, manzana, nueces y aderezo de mostaza y aceite de oliva.
Trucha al horno con eneldo.
