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Nutrición para la escalada

Hoy en día sabemos el gran impacto que tiene la alimentación en el rendimiento deportivo, en este caso, la escalada.

Lograr una alimentación acorde a tus requerimientos y estilo de vida no es sencillo.

¿Sabes qué comer antes de ir a escalar? ¿conoces los alimentos más apropiados para llevarte al sector? ¿sientes que no tiras? ¿que llevas tiempo estancado? ¿que no paras de lesionarte?

A partir de un plan nutricional individualizado y adaptado a tus necesidades, trabajaremos juntos todo esto y más.

Llevar una alimentación acorde al tipo de escalada que practiques (deportiva, boulder, varios largos…), no sólo te va a permitir rendir más y mejor, sino que además te lesionarás mucho menos, te sentirás menos fatigado y aprenderás a escuchar mejor a tu cuerpo.

Nutrición vegana

Nos han intentado convencer de que llevar una alimentación basada en plantas es algo peligroso para la salud ya que te van a faltar muchos nutrientes.

Esto puede pasarte en cualquier tipo de alimentación, ¡hasta si comes carne! ¿Por qué? Sencillamente porque cualquier alimentación que no contenga los nutrientes necesarios para tí, puede generarte deficiencias.

Una dieta vegana y vegetariana puede ser perfectamente saludable siempre y cuando sepas cómo cubrir tus requerimientos nutricionales.

A partir de un plan nutricional individualizado y la entrega de diferentes herramientas, te guiaré para que sepas llevar una alimentación basada en plantas de forma fácil y sencilla. Te aseguro que no te van a faltar ni vitaminas, ni proteínas ni salud.

Nutrición clínica

¿Tienes celiaquía? ¿Diabetes? ¿problemas de tiroides? ¿Colesterol elevado? ¿Problemas de corazón? ¿Enfermedades autoinmunes? ¿O alguna alergia o intolerancia que te impida llevar un estilo de vida saludable?

Gracias a una pauta nutricional enfocada a tu patología y a tus requerimientos nutricionales, te ayudaré a sanar y a recuperar una óptima calidad de vida.

Primero realizaré un estudio detallado de tu estilo de vida, hábitos, asi como de tu patología, sintomatología, prueba médicas etc. Esto me permitirá encontrar aquellos factores que están empeorando tu condición.

A partir de un plan nutricional personalizado, iremos a la causa del problema, seleccionando aquellos alimentos y suplementos que puedan mejorar tu patología y por tanto, tu calidad de vida.

Realizaré un seguimiento totalmente personalizado para asegurarme de que, no sólo mejore tu sintomatología, sino que mejore tu condición patológica e incluso desaparezca

¿En qué puedo ayudarte?
Celiaquía, alergias e intolerancias, enfermedades autoinmunes, problemas tiroides, patologías cardiovasculares, colesterol elevado, ácido úrico, diabetes, cáncer y muchas más.

Patologías digestivas

¿Tienes hinchazón constante? ¿Acidez? ¿Dolores estomacales? ¿Gases frecuentes? ¿Diarrea o estreñimiento?

Las patologías digestivas son algo muy incómodo que restan mucha calidad de vida. Te impiden llevar un estilo de vida normal, salir a comer fuera con amigos e incluso pueden acabar generando una mala relación con la comida.

En estos casos, la alimentación adecuada va a ser un pilar fundamental para acabar con la sintomatología y revertir la patología.

Para ello, realizaré un estudio integral de tu caso, teniendo en cuenta hábitos, alimentación, sintomatología, pruebas médicas, etc.

Con toda la información necesaria, podré realizar un plan nutricional personalizado, escogiendo aquellos alimentos más adecuados para mejorar y revertir tu patología.

¿No sabes el origen de tus problemas digestivos? ¿Te encuentras mal y no sabes por qué? No te preocupes, también puedo ayudarte a encontrar el problema u orientarte para que te realices las pruebas médicas pertinentes.

¿En qué puedo ayudarte?
Sobrecrecimiento bacteriano intestinal (SIBO), candidiasis, helicobacter pylori, intolerancia a la fructosa o lactosa, celiaquía, colon irritable, gastritis, úlceras, hipoclorhidria y mucho más

Psiconutrición

La alimentación es un acto que realizamos varias veces al día durante los 365 días del año. Este acto, no sólo influye en nuestra salud física, sino también en nuestra salud mental y social. La alimentación tiene un gran impacto en nuestras emociones y en la forma en la que nos sentimos cada día.

Tener una mala relación con la comida y/o con tu cuerpo, puede ser un condicionante muy limitante en tu día a día, perjudicando tu salud física y mental, así como la forma en la que te relacionas con tu entorno.

¿Te pesas todos lo días? ¿Te miras al espejo focalizando tu mirada en aquellas zonas que más te acomplejan? ¿Tienes atracones? ¿Te restringes? ¿Compensas? ¿Tienes miedo a ciertos alimentos? ¿Te produce ansiedad la comida?

Si te has sentido identificado con alguna de estas preguntas… necesitas hacer las paces contigo y con tu cuerpo.

Te mereces volver a disfrutar de una comida rica, placentera, sin prejuicios. Te mereces amar a tu cuerpo y cuidarlo desde el amor y el respeto.

Te ayudaré a sanar desde adentro, sin dietas, sin normas restrictivas, sin prejuicios.

A partir de un enfoque no-dieta y no pesocentrista, te guiaré en tu alimentación, aportando las herramientas necesarias para mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo. Aprenderás a llevar un estilo de vida saludable, midiendo el progreso de otras mil formas más allá del peso.

Cambio de hábitos

¿Llevas toda la vida a dieta y sientes que ya nada te funciona? ¿Estás constantemente subiendo y bajando de peso? ¿Te cuesta llevar una alimentación saludable y mantenerla en el tiempo?

¡Se acabó! Las dietas no funcionan, y menos aún si son restrictivas. Olvídate de pasar hambre, de renunciar a alimentos o a quedadas sociales por «estar a dieta».

Llevar un estilo de vida saludable y un alimetnación nutritiva no significa renunciar al placer de comer ni pasar hambre.

Mi misión es guiarte de forma personalizada para enseñarte a comer de una forma nutritiva y rica. Te enseñaré, a partir de diferentes herramientas, cómo lograr un estilo de vida saludable para tí, teniendo en cuenta tus gustos, horarios, trabajo, etc.

¡Tú no tienes que adaptarte a ninguna una dieta, es la dieta la que debe adaptarse a tí!