¿QUÉ PUEDO DESAYUNAR ANTES DE IR A ESCALAR?

Si alguna vez te han contado que el desayuno es la comida más importante del día, te han mentido

Puedes hacer deporte en ayunas si eres una persona que le resulta imposible comer por las mañanas y optar por comer algo cuando sí tengas apetito.

Sin embargo, otras personas no pueden salir de casa si no es con el estómago lleno. Y está bien también.

Pero…¿qué pasa si no desayuno pero me entra hambre al llegar al sector? ¿condicionará mi rendimiento si como antes?

Bien, no hay problema. Tanto si necesitas comer horas antes o minutos antes de ir a escalar, tengo la solución

Os dejo un post para ayudaros a construir un buen desayuno/comida antes de ir a escalar, en función de las horas a las que hagáis la ingesta (3-2h antes de ir a escalar, 1-1:30h o 30 mins o menos)

HC = Hidratos de carbono