Nutricionista especializada en deporte y trastornos de la conducta alimentaria
El cuerpo humano es una máquina perfecta, capaz de adaptarse a casi cualquier circunstancia que se le presente. Tu cuerpo, te acompaña desde que naces, en cada momento de tu vida, permitiéndote ser y existir en este planeta. Cuidarlo y mimarlo es un acto de amor y agradecimiento que podemos ofrecerle por todo lo que él hace por nosotros cada día.
Sabemos que la nutrición juega un papel fundamental, no solo en nuestra salud física, sino también en la salud mental. Cada célula de tu cuerpo se alimenta de aquellos nutrientes que tú le proporciones. Por ello, la alimentación resulta un pilar fundamental en numerosos procesos vitales de tu cuerpo.
Comer saludable no es aburrido…
¿Alguna vez te han dicho que comer saludables es monótono e insulso? Nada más lejos de la realidad. Al contrario de lo que la gran mayoría piensa, la cocina saludable esta repleta de sabor y color. Tan solo hay que echarle un poco de imaginación y aprender a escoger ingredientes más nutritivos.
Comer para rendir…
¿Eres de los que nunca come en el sector? ¿te lesionas facilmente? ¿te sientes estancado? ¿te cuesta mucho progresar y subir de grado? Si te has sentido identificado con alguna de las preguntas anteriores, necesitas cambiar tu alimentación. ¡Comer saludable no es suficiente! Necesitas aprender a nutrirte correctamente para rendir, que no es lo mismo.
Nutrición en el Embarazo
Nutrición en el Embarazo
El embarazo es un período delicado en el que la alimentación saludable se vuelve un requisito indispensable. Debemos tener cuidado con ciertos alimentos que no podemos ingerir durante este periodo, así como asegurarnos de que cubrimos todos los requerimientos nutricionales que se ven aumentados.
¿Crees que hay que comer por dos? ¿puedo tomar café? ¿Qué alimentos tos debo evitar? ¿con qué he de tener cuidado? ¿qué alimentos son interesantes incluir en el embarazo? ¿qué puedo hacer si tengo muchas náuseas?…
Estas son algunas de las dudas más frecuentes durante el embarazo.
Todo esto y más te lo contamos en la Guía de Nutrición en el Embarazo.
Piensa en Verde
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¿Qué comer durante mi ciclo menstrual?
¿Qué comer durante mi ciclo menstrual?
¿Entiendes tu ciclo menstrual? ¿conoces las diferentes fases que lo componen y cómo nutrirte en cada una de ellas?
La salud hormonal es la gran olvidada, pero tenemos que entender que nuestra hormonas son un pilar fundamental en numerosos procesos vitales del organismo. La correcta regulación hormonal resulta imprescindible para mantener un estilo de vida saludable, así como una correcta salud física y mental.
En mi e-book ¿QUÉ COMER DURANTE MI CICLO MENSTRUAL?, creado de la mano de Sidonia Rolandi (experta en nutrición hormonal) encontrarás más de 20 recetas fáciles, creativas y saludables adaptadas a cada fase de tu ciclo menstrual. Además, incluye información de gran utilidad sobre cada fase de tu ciclo para que aprendas a nutrirte adecuadamente.
La única dieta perfecta es aquella que se adapta cien por cien a ti
